Hormonyoga
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Hormone begleiten uns während unseres gesamten Lebens. Sie sind sehr wichtig und bedeutungsvoll für unser Wohlbefinden. Ein ausgeglichener und stabiler Hormonspiegel ist wichtig, um uns gut zu fühlen. Doch manchmal geraten die Hormone in verschiedenen Lebensphasen durcheinander und es kommt zu einem Ungleichgewicht in unserem hormonellen Gleichgewicht.
Frauen werden jeden Monat daran erinnert, dass ihre Hormonspiegel Höhen und Tiefen unterliegen. Unsere monatlichen Zyklen sind ein deutliches Zeichen dafür. Starke Stimmungsschwankungen vor und während der Menstruation sind ein bekanntes Problem, das viele Frauen betrifft. Diese Schwankungen beeinflussen nicht nur die betroffenen Frauen selbst, sondern auch ihr Umfeld. Einige Frauen haben das Glück, dass sie nur geringfügig unter den hormonellen Achterbahn leiden, während andere Frauen stark davon betroffen sind und die Auswirkungen der Tage nicht unbemerkt bleiben. Für sie könnte Hormonyoga hilfreich sein.
Nach der Phase der Fruchtbarkeit treten bei allen Frauen die Wechseljahre ein. In den meisten Fällen beginnen die Wechseljahre zwischen dem 40. und 55. Lebensjahr. Sie können jedoch auch früher beginnen. Bereits ab ungefähr 35 Jahren beginnt der natürliche Östrogenspiegel allmählich zu sinken. Dann kann die ersten Symptome des Hormonmangels auftreten. Ist der Abfall drastisch, dann sind die Symptome heftiger.
Unabhängig von der Lebensphase, in der du dich befindest, profitierst du von einer gut funktionierenden Hormonproduktion. Hormonyoga ist eine Übungsreihe, die in den 1990er Jahren von Dinah Rodriguez entwickelt wurde. Dinah Rodriguez ist eine Psychologin und Philosophin aus Brasilien. Dinah Rodrigues hat ihr Wissen über die weiblichen Zyklen und deren Hormone mit den Erkenntnissen der aktuellen Wissenschaft und der jahrtausendealten Praxis des Yogas kombiniert. Sie hat spezielle Yoga-Techniken entwickelt, die Frauen auf natürliche Weise durch die Wechseljahre unterstützen, ohne zusätzliche Hormone einzunehmen. Diese ausgewählten Yoga-Techniken können dazu beitragen, dass Frauen diese Lebensphase gut bewältigen können.
Hormonyoga bietet eine natürliche Lösung auf Basis des Yoga, um die Hormonproduktion wieder zu stimulieren. Hormonyoga ist eine aktive Variante des Yoga, die zu schnellen sichtbaren Ergebnisse kommen kann. Obwohl Hormonyoga spezielle Übungen und Techniken beinhaltet, unterscheidet es sich vom Hatha Yoga und ist dennoch leicht zu erlernen und zu praktizieren.
Die Ergebnisse sind vielversprechend, da Hormonyoga nicht nur zu einem Anstieg des Hormonspiegels führen kann, sondern auch zu einer bedeutenden Linderung der Symptome, die mit den Wechseljahren einhergehen.
Hormonyoga ist für folgende Personengruppen geeignet:
- Frauen in den Wechseljahren mit typischen Beschwerden wie Hitzewallungen, Libidoverlust, Reizbarkeit usw.
- Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch
- Frauen, die unter Menstruationsbeschwerden leiden (PMS, Unterleibsschmerzen)
- Frauen, die oft gestresst sind und Schlafprobleme haben
Personen, die folgende Bedingungen haben, sollten auf keinen Fall Hormon-Yoga praktizieren:
- Frauen mit Brustkrebs oder einer anderen hormonbedingten Krebsart
- Frauen während der Schwangerschaft
- Frauen, die unter Endometriose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Myomen, Osteoporose und/oder Schilddrüsenüberfunktion leiden
- Während der Menstruation sollte Hormon-Yoga entweder gar nicht oder nur sehr sanft ausgeübt werden.
Warum soll man Hormonyoga üben?
Hormonyoga ist eine Abfolge von Übungen, die eine ausgleichende Wirkung auf die Hormondrüsen haben sollen. Durch eine Kombination von energetisierenden Übungen, Pranayama (Atemtechniken) und Asanas (Yogahaltungen) wird die Hormonproduktion in den Eierstöcken, Nebennieren, der Schilddrüse und der Hypophyse angeregt und ausgeglichen. Dieser Yogakurs in Wandsbek, Hamburg, bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Bewältigung hormonell bedingter Beschwerden wie Wechseljahrsbeschwerden, Zyklusstörungen wie PMS, Menstruationsbeschwerden oder Amenorrhoe sowie bei Themen rund um den Kinderwunsch.
Hormonyoga macht gezielt Gebrauch von Techniken aus verschiedenen Yoga-Stilen, um seine Wirksamkeit zu steigern. Es integriert Elemente aus Kundalini Yoga, energetisierendem Yoga wie Hatha Yoga oder Vinyasa Yoga sowie tibetischen energetischen Techniken.
Hormonyoga hat die Fähigkeit, die Aufnahme von Prana zu verstärken, was als Lebensenergie im Yoga bekannt ist. Es aktiviert das bereits im Körper vorhandene Prana und lenkt es gezielt auf die Organe und Drüsen, die für die Produktion weiblicher Hormone verantwortlich sind. In anderen Worten ist Hormonyoga eine natürliche Methode zur Behandlung vieler Probleme während der Wechseljahre. Es strebt danach, diese Probleme zu lösen oder zumindest zu reduzieren.
Der Unterschied zwischen Hatha Yoga und Hormonyoga
Das bekannteste Yoga ist das Hatha Yoga. Hatha Yoga ist eine Übungspraxis zur Erhaltung der Gesundheit. Es verbessert unsere Lebensqualität, Motivation und Vitalität, indem es unsere Muskeln, Knochen, unser Nervensystem und unseren gesamten Organismus stärkt. Hatha Yoga umfasst Körperhaltungen, Bewegungen und Pranayama (Atemtechniken), begleitet von Entspannungsphasen. Das fördert das Körperbewusstseins.
Zusammenfassend kann man sagen, dass Hatha Yoga aus Körperhaltungen, Bewegungen und Pranayamas besteht, begleitet von Entspannung Phasen und einer Steigerung des Körperbewusstseins. Beim Hatha Yoga liegt der Fokus auf der Dauer einer Übungseinheit und nicht auf der Anzahl der Wiederholungen.
Eine kontinuierliche Yoga Praxis ist äußerst wohltuend, da sie dazu beiträgt, unsere Gesundheit sowie das körperliche, emotionale und psychische Gleichgewicht zu erhalten. Hatha Yoga wird zur Yoga Therapie, wenn es darauf ausgerichtet ist, einen beeinträchtigten Gesundheitszustand zu korrigieren, sei es Probleme mit der Wirbelsäule, den Gelenken, Stress, Depressionen oder anderen Störungen an der Nervensystem oder Atemwegsprobleme usw.
Bei der therapeutischen Arbeit mit Yoga wird in der Regel eine spezielle Reihe von Übungen zusammengestellt, um das jeweilige Problem zu korrigieren oder zu behandeln. In ähnlicher Weise zielt die Hormonyoga Therapie darauf ab, die Probleme während der Wechseljahre zu beheben. Sie konzentriert sich darauf, dem natürlichen Rückgang der Produktion weiblicher Hormone entgegenzuwirken, der charakteristisch für die Wechseljahre ist, und die damit verbundenen Symptome zu lindern.
Wenn du mehr Informationen über Hormonyoga erfahren möchtest, kannst du meinen Blogartikel lesen. Klicke hier, um dorthin zu gelangen.
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