Hatha Yoga

In dieser Stunde möchte ich euch eine etwas sanftere Art der Yoga Praxis anbieten.

Wir üben Achtsam mit ausgewählten Yogapositionen (Asanas), Atmenübungen (Pranayama) und schließen mit einer Endentspannung ab.

Dennoch wird die Atmung und der Herz Kreislauf angeregt, die Körperhaltungen (Asanas) verbessert, Fehlhaltungen können erkannt und korrigiert werden.

Neben dem Aufbau von körperlicher Kraft und Ausdauer wird die Beweglichkeit verbessert. Der Körper wird geschmeidig. Verspannte Muskulatur wird gedehnt. Neben Beweglichkeit und Kraft werden auch Gleichgewicht, Koordination und Synchronisation integriert.

Damit der Körper und die Seele sich regenerieren können, gibt es zum Schluss eine tief gehende Endentspannung. Somit wirkt sich die Übungspraxis sowohl auf den ganzen Körper als auch auf die Psyche aus.

Die Konzentration während des Übens führt zur Meditation. Dadurch kann Yoga einen Beitrag zur emotionalen Stabilität leisten und den Umgang mit Stress verbessern. Die Übungspraxis ermöglicht einen erholsamen Ausgleich zum oft leistungsorientierten Alltag.

Nicht zu vergessen: Im Yoga geht es nicht um Leistung, sondern um das Wohlbefinden des Ich. 

Für wem?

Für Alle geeignet, die Lust mit Yoga anzufangen oder weiter zu Üben haben.

Wann ?

Dienstags um 9:00 - 10:30 Uhr 

Donnerstags um 17:15 - 18:45 Uhr 

Nächste Hatha Yoga Kurse

Start ab Dienstag den 7 September um 9:00 Uhr 

Start ab Donnerstag den 9 September um 17:45 Uhr 

Dauer: 4 x 90 Minuten 

Investition: 65€

Es sind geschlossene Kurse, die ab 4 Teilnehmern stattfinden. 

Bei gesundheitlichen Beschwerden, kläre es bitte vorher mit deinem Arzt ab, ob du Yoga ausüben kannst.